Sienes hundidas: por qué se hunden y cómo se corrigen
La zona que más envejece la mirada y la que menos se mira. Causas reales y opciones de corrección.
La sien es el hueco que queda entre la cola de la ceja, el borde del hueso frontal y el nacimiento del pelo. Cuando está llena, el contorno de la cara se lee como un óvalo parejo. Cuando se vacía, aparece una sombra, la cola de la ceja baja y la mirada se ve cansada aunque no haya una sola arruga nueva.
Es una de las zonas que más cambia la percepción de edad y una de las últimas que la gente mira en el espejo. Muchas personas llegan pidiendo algo para los párpados cuando lo que les falta es volumen temporal.
Por qué se hunden
No es una sola cosa: es la suma de cuatro planos que se adelgazan a la vez.
- Grasa. La sien tiene compartimentos grasos que se reducen con los años. Es el factor principal.
- Músculo. El temporal pierde masa, igual que el resto de la musculatura con la edad.
- Hueso. El reborde orbitario y la fosa temporal se remodelan y se van hacia atrás.
- Piel. Pierde colágeno y elasticidad, y acompaña el hueco en lugar de disimularlo.
Qué lo acelera
- Bajar mucho de peso, sobre todo si fue rápido. Es la causa más frecuente de sienes hundidas antes de los 40.
- Genética. Hay caras que de base tienen la fosa temporal más marcada; en esos casos se nota desde joven.
- Delgadez constitucional y mucho ejercicio aeróbico.
- Sol acumulado y cigarrillo, que aceleran la pérdida de colágeno de toda la cara.
- Enfermedades con pérdida de grasa facial o tratamientos prolongados que la producen.
Si tenés menos de 35 y las sienes hundidas aparecieron de golpe, vale la pena revisar con tu médico si hubo un cambio de peso importante u otra causa, antes de pensar en relleno.
Cómo se corrige con ácido hialurónico
Es la zona donde el relleno da uno de los mejores retornos por mililitro aplicado, porque levanta indirectamente la cola de la ceja y mejora el contorno completo sin tocar los ojos.
Qué esperar del procedimiento
- Cantidad: habitualmente entre 0,5 y 1 ml por lado, según cuánto hueco haya.
- Producto: geles de densidad media a alta, con buena capacidad de sostener volumen.
- Técnica: se aplica profundo, cerca del plano del hueso, con aguja o cánula según la escuela. La zona tiene vasos relevantes, así que la profundidad y la aspiración previa importan.
- Duración: 12 a 18 meses.
- Recuperación: 2 a 4 días de hinchazón leve. Los hematomas son algo más frecuentes que en otras zonas porque la piel es fina y hay buena vascularización.
- Dolor: moderado. Se usa anestésico tópico y los productos suelen traer lidocaína.
El resultado se ve en el momento, pero el aspecto definitivo recién a las dos semanas. En el intermedio es común sentir la zona algo dura o con un leve escalón al tacto: se integra.
Cuándo el relleno de sienes no es la respuesta
- Si lo que te molesta es el párpado superior caído por exceso de piel, el relleno temporal mejora poco. Eso es evaluación oftalmológica o de cirugía.
- Si hay pérdida de volumen generalizada en toda la cara, llenar sólo las sienes puede quedar raro. Conviene un plan que incluya pómulo.
- Si la sien está muy vacía, puede hacer falta más de una sesión escalonada en lugar de meter mucho producto de una vez.
Riesgos propios de la zona
La sien tiene la arteria temporal superficial y ramas de la arteria temporal profunda, además de venas de buen calibre. Eso implica:
- Hematomas más visibles que en otras zonas.
- Riesgo de inyección intravascular, bajo pero real, que es la razón por la que esta zona no es para manos inexpertas.
- Irregularidades o bordes visibles si el producto quedó demasiado superficial. La piel de la sien es fina y perdona poco.
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Lo que no funciona
No hay crema, masaje, gimnasia facial ni aparato de uso doméstico que rellene una sien. El hueco es pérdida de volumen profundo: se corrige aportando volumen o no se corrige. Las opciones serias son relleno con ácido hialurónico, otros materiales de relleno indicados por un médico, bioestimuladores o, en casos puntuales, injerto de grasa propia.
Lo que sí ayuda en paralelo: un buen protector solar, no fumar y mantener el peso estable. No rellenan, pero frenan la progresión.
El detalle del procedimiento está en relleno de ácido hialurónico en las sienes.
Nota informativa. Este contenido es general y no reemplaza la consulta con un médico o una médica matriculada. Los tratamientos inyectables son actos médicos: en Argentina sólo pueden aplicarlos profesionales habilitados.
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Preguntas frecuentes
¿Por qué se hunden las sienes?
Por la pérdida progresiva de grasa, músculo temporal y hueso de la fosa temporal, sumada a la pérdida de colágeno de la piel. Lo aceleran bajar mucho de peso, la genética, la delgadez constitucional, el sol acumulado y el cigarrillo.
¿Cuánto ácido hialurónico se necesita para las sienes?
Habitualmente entre 0,5 y 1 ml por lado, con geles de densidad media a alta aplicados en profundidad. Si el hueco es muy grande suele preferirse escalonar en dos sesiones.
¿Cuánto dura el relleno de sienes?
Entre 12 y 18 meses. Es una zona de poco movimiento, lo que favorece la duración, aunque el hueco grande hace que la pérdida de volumen se note antes.
¿El relleno de sienes levanta la ceja?
De forma indirecta, sí: al recuperar volumen temporal la cola de la ceja sube un poco y mejora el contorno. No reemplaza una cirugía de párpado si lo que sobra es piel.
¿Hay cremas para las sienes hundidas?
No. El hueco es pérdida de volumen profundo y ninguna crema, masaje o gimnasia facial lo corrige. Las opciones son relleno, bioestimuladores o injerto de grasa propia.
Última revisión del contenido: 16 de octubre de 2026